Leis an aimsir fhuar a’ tighinn a-steach, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh air ruighinn a dh’ ionnsaigh an teirmostat agad.
Ach chan e dìreach na cosgaisean a dh’ fhaodadh a chuir dheth.Mar a bhios an teasachadh meadhanach agad ag àrdachadh teòthachd an t-seòmair a-staigh bidh e ag adhbhrachadh èadhar nas tiorma, a dh’ fhaodadh grunn eas-bhuannachdan a bhith aige.Seo far a bheil ataisdeachd- inneal a chaidh a dhealbhadh gus taiseachd a chuir air ais don adhar - faodaidh e cuideachadh.Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a dh’ fhaodadh inneal-taiseachd do chuideachadh agus do theaghlach aig an taigh, agus dè na modalan a rinn sinn deuchainn agus ath-sgrùdadh o chionn ghoirid.
1. Moisturises craiceann, bilean agus falt
Ma mhothaich thu a-riamh gu bheil do chraiceann a’ faireachdainn nas teinne, nas tiorma no nas gèire tron gheamhradh, is dòcha gu bheil thu air gleoc mar-thà gum faodadh seo a bhith mar thoradh air a bhith a-staigh ann an seòmraichean le teasachadh fuadain nas cunbhalaiche.Nuair a tha an èadhar tioram, bidh e a 'tarraing taiseachd bho do chraiceann agus do fhalt.Faodaidh humidifier cuideachadh le bhith a’ cur an àite taiseachd, a’ fàgail craiceann is falt a’ faireachdainn nas buige.Ach, ma tha do fhalt buailteach a bhith frizz nuair a tha ìrean taiseachd àrd, lean air adhart gu faiceallach.Faodaidh inneal-taiseachd (còmhla ri briseadh sgrion cunbhalach) cuideachadh cuideachd ma tha thu a 'strì le sùilean tioram, gu sònraichte ma tha thu a' coimhead air coimpiutair fad an latha.
2. A' furastachadh dùmhlachd
Bidh humidifiers gu tric nan toradh mòr-chòrdte dha pàrantan le pàisdean is clann òga, gu sònraichte ma tha am fear beag aca a’ strì le sròn bunged up.Ma tha an èadhar gu sònraichte tioram, faodaidh e na slighean nasal a thiormachadh - a tha mar-thà nas cumhainge ann an clann an taca ri inbhich - a 'toirt air adhart barrachd mucus cinneasachadh, a tha a' leantainn gu dùmhlachd.Dh’ fhaodadh inneal-taiseachd cuideachadh le seo a dhèanamh nas fhasa agus, mar a tha fios aig pàrant sam bith, tha e na fhuasgladh nas fhasa na bhith a’ feuchainn gu cunbhalach ri toirt air do phàisde no do phàiste an t-sròin a shèideadh.Ma tha thu fhèin no do chlann gu cunbhalach a’ strì le bleith an t-sròin, a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le membran mucous tioram san t-sròin, is dòcha gum faigh thu beagan faochadh bho inneal-taiseachd cuideachd.
3. A 'lùghdachadh srann
A bheil companach agad gad chumail na dhùisg air sgàth an t-srann fuaimneach aca?Ma tha e air adhbhrachadh le dùmhlachd, dh’ fhaodadh inneal-taiseachd cuideachadh, oir bidh e a’ taiseachd na h-amhaich agus na trannsaichean nasal, a dh’ fhaodadh a bhith tioram no dùmhail.Ach cuimhnich gum faod grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh le srann, a’ gabhail a-steach a bhith reamhar, apnea cadail no smocadh, agus mar sin ged a dh’ fhaodadh inneal-taiseachd cuideachadh, chan e leigheas a th’ ann idir.
4. A 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sgaoileadh bhìorasan cnatan mòr
Thathas air faighinn a-mach gu bheil taiseachd ìosal ag àrdachadh comas bhìorasan sgaoileadh tron adhar.Lorg sgrùdadh a rinn buidheann de deuchainn-lannan na SA a bha a’ toirt a-steach an Institiud Nàiseanta airson Sàbhailteachd Dreuchdail agus Slàinte (NIOSH) agus na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC) gum faodadh àrd taiseachd ìre gabhaltachd a lughdachadh.Lorg an sgrùdadh ma tha ìrean taiseachd a-staigh nas ìsle na 23%, gu bheil ìre gabhaltachd a’ chnatain mhòir - a tha na chomas air daoine eile a ghlacadh tro boinneagan analach - eadar 70% agus 77%.Ach, ma tha taiseachd air a chumail os cionn 43%, tha an ìre gabhaltachd mòran nas ìsle - eadar 14% agus 22%.Ach, cuimhnich nach eil àrdachadh taiseachd a’ dol a chuir casg air a h-uile gràin bhìoras bho bhith air a sgaoileadh.Airson bhìorasan èadhair sam bith, is fhiach cuimhne a bhith agad air teachdaireachdan slàinte poblach bho àm Covid, agus casadaich no sreothartaich a ghlacadh ann an clò, nigh do làmhan gu cunbhalach agus fionnarachadh seòmraichean, gu sònraichte nuair a bhios tu a’ toirt aoigheachd do chruinneachaidhean mòra de dhaoine.
5. A' cumail do lusan taighe toilichte
Ma lorgas tu gu bheil na planntaichean taighe agad a’ tòiseachadh a’ dol beagan donn is droopy tro mhìosan a’ gheamhraidh, dh’ fhaodadh gur ann air sgàth ’s gu bheil iad a’ tiormachadh a-mach.A ' stèidheachadh ataisdeachda bhith na dhòigh math air an taiseachd a tha a dhìth orra a thoirt do na lusan agad gun a bhith a’ cuimhneachadh uisge a thoirt dhaibh cho tric.Mar an ceudna, uaireannan faodaidh àirneis fiodha sgàinidhean a leasachadh oir tha teasachadh meadhanach air taiseachd an t-seòmair a lùghdachadh.Dh’ fhaodadh ceò socair cuideachadh le seo a dhèanamh nas fhasa.Dìreach cuimhnich gum faod cus taiseachd cuideachd droch bhuaidh a thoirt air àirneis fiodha.Agus ma tha thu a 'cur an inneal agad air bòrd fiodha, bu chòir dhut a bhith faiceallach nach fàg boinneagan no dòrtadh sam bith comharra-uisge.
Ùine puist: Samhain-23-2022